5 tips para un buen desayuno

Todos estamos cansados de oír que el desayuno es la comida más importante del día pero ¿por qué? El desayuno rompe con el ayuno nocturno, activa el metabolismo y nos aporta la energía necesaria para llevar el día con fuerza.

El desayuno ofrece muchas ventajas y aún así son muchos los que deciden salir de casa cada mañana sin hacerla, sabemos que tu ritmo de vida no permite que le dediques el tiempo necesario a esta comida, por eso te ayudamos con estos 5 <em>tips </em>que no pueden faltar en un desayuno nutritivo:

  1. Derivados de lácteos: leche vegetal, yogur, queso fresco
  2. Fruta fresca: nos aportará energía a través de sus vitaminas y minerales
  3. Cereales integrales y frutos secos: estos alimentos son ricos en Vitamina B y fibra lo que ayudará a regular nuestro tránsito intestinal. Además, nos aportarán hidratos de carbono complejos que nos saciaran
  4. Aceite de oliva: en una tostada de pan integral o con un poco de tomate fresco tendremos la dosis recomendada de ácidos grasos saludables y Vitamina E
  5. Zumo ecológico: Esta semana te recomendamos acompañar tu desayuno con un vaso de Zumo de Zanahoria, conocido por sus beneficios para la piel y la vista

 

La información ofrecida en nuestra web es de carácter divulgativo no prescriptivo. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada. Recomendamos consultar siempre con un especialista o con la marca.
Los complementos nutricionales no son medicamentos.

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